现在肚子里面的宝宝三个月了，前段时间找了个营养的专家调理了一下，现在状态蛮好的，也没有呕吐了

想自己去学点这方面的知识，不知道哪里比较好啊，大家给点建议！

我们家小饭团现在29周多了

我没去买什么书，就在网上看看，想到什么问题就百杜了下，很方便，想要什么就要什么，再就是没事逛逛论坛，和一些准妈妈交流交流。

我一直也没特意去找什么营养师调理，正常吃什么就吃什么，尽然多样化。

前三个月叶酸，第四个月开始吃玛特那，我自己照顾自己怕营养不够丰富就吃一些综合维生素片，只吃了两个月就没吃了，感觉会加巨恶心，第六个月补了点盖片，就没吃玛特那了。不过能吃还是可以夹着吃点。

只是我一直坚持的是，每天一杯奶粉，一个鸡蛋，一两个核桃，一勺黑芝麻，一两个水果，一些点心，或是粗粮，如玉米之类的，我不爱吃面包和蛋糕。

我不爱吃鱼，没法坚持，只是偶尔吃，如果楼主爱吃的话应该多吃，还有海蜊可以时常吃，补锌。

我六个月开始有吃一些燕窝，是高蛋白的东西，即说可以美容也可以提高宝宝免疫力，一周分两次少量的吃，一周5克的样子。

我的食量一直差不多，就是白天多添了这些副食。

现在小家伙29周多了，一直挺好的，我怀上宝宝后就尽量少在外面吃饭，都自己做卫生放心，尽量多样化，没事就炖点骨头汤，鸡汤喝的不多。

就这样啦，仅供楼主参考

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