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50岁～59岁是人类从中年步入老年的关键，这10年也是最容易急剧衰老阶段。在这一阶段，如不重视养生保健，对生命的危害常存有“三性”：即潜在疾病的危险性；慢性疾病的引发性；疾病发生的突然性。科学地认识衰老的本质并顺利度过这一年龄段，对于养生保健有重要意义。
专家从工作、生活、起居上提出“四个要素”，值得人们借鉴：一是工作。工作不只是为了获得生活上的粮食，也是为了精神上的需要。既要努力把工作做好，也要感到愉快而实现自己的人生价值；二是睡眠。工作时会消耗大量精力而感到疲惫，为了补充失去的体力，所以需要睡眠，而且是好睡眠；三是娱乐。人们需要一个与工作截然不同的世界，以发泄自己的精力，这个世界就是“娱乐”。四是休息。它与睡眠的意义不同，它的范围很广，比如用餐后独自散步静思，或是在晴朗的日子躺在青草地上晒太阳，舒展自己的筋骨等。除以上之外，还要注意定期体检身体，以利把疾病消灭在萌芽状态。
