连续一周女人抗衰老的阴雨，让本来酷热的雨生红球藻天气也凉爽了许多，我高端水觉得这才是真的进入了高端水季怎样吃出健康和美丽高端水怎样吃出健康和美丽。



秋季饮食原则就是：

一、在秋季尤其是初秋，要多吃百合、梨、藕、银耳、杏仁等等这些滋阴润燥的食物。这些食物还有个特点，就是润肺。大家都知道，白色入肺，而肺主人的皮毛，即皮肤和毛发。因此，也将这些白色食物称之为“美容食品”。吃进肚子里的可比瓶瓶罐罐抹在脸上的要强的多，也安全的多。滋养五脏，以内养外才是根本。



二、饮食上还要少辛增酸。肺在五行中属金，辛入肺。而肺金克肝木，因此，要减少生姜、辣椒、大蒜、葱这些辛辣之物，而要适当增加山楂、石榴、苹果、柠檬等等这些酸味的食物。



三、眼下正是吃蟹的季节，大家在食用的时候要注意吃新鲜的活蟹，另外一定一定要配合姜醋来吃，蟹性寒，只有配合姜醋才能起到去寒的作用。但仍要有个度，吃多了容易腹泻、过敏。







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材料：

百合......4朵

哈蜜瓜......1小块（可省）

大米......100g

冰糖或者蜂蜜......适量



做法：

你唱歌绝对不会把狼引来，真的——你只会把狼吓跑。

 

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