楼主
点击图片翻页
1.意守明目
自然站立，抬头望天约1分钟，再低头望地1分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼，舌抵上腭，自然呼吸。
您是本帖的第 989 个阅读者
都市精英旗下网站
| 都市生活: | 厦门生活 | 福州生活 | 跳蚤市场 | 妈咪宝贝 | 女性社区 | 打工心声 | 生活相册 | 我要兼职 | |
| 休闲娱乐: | 比谁更雷 | 谈天说地 | 开心乐园 | 情感空间 | 驴行天下 | 精彩贴图 | 影视娱乐 | 运动体育 | 社区活动 |
| 学习交流: | 放飞梦想 | 资源分享 | 经验交流 | 外语沙龙 | 图书银行 | 《综合版务》 |
第 2 楼
点击图片翻页
2.按晴明穴
食指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。
第 3 楼
点击图片翻页
3.揉按四白穴
略仰头，眼光下移到鼻翼的中点。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。
第 4 楼
点击图片翻页
4.揉按太阳穴
按压太阳穴（眼尾与眉梢之间凹陷处）。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。
第 5 楼
点击图片翻页
5.按压攒竹穴
攒竹穴在眉毛内侧顶端。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。
第 6 楼
点击图片翻页
6.按压风池穴
风池穴在耳后枕骨下。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。
第 7 楼
点击图片查看下一篇文章
7.凝神浴面
将两手掌心搓热，吸气，两手由承浆穴（嘴角）沿鼻梁直上至百会穴（前额），
经后脑按风池穴，过后颈，沿两腮返承浆穴，呼气。做36次
第 8 楼
嗯，不错不错。
第 9 楼
呵呵 小学的 时候经常做这 现在都忘了
好好 重温中呀
第 10 楼
以下是引用denghuan在2008-3-24 16:19:00的发言：
呵呵 小学的 时候经常做这 现在都忘了
好好 重温中呀
小时候不是眼保健操吗？？好像跟这个一点都不一样啊~
承接：宣传单、画册、名片、菜谱、联单、PVC卡、不干胶、海报等设计、印刷及区域广告、网络广告、导报夹报、活动策划、网站建设等业务
电话：0592-5339258（业务） 0592-5992010（客服） Q Q：496536337（客服） 597436437（设计）
电话：0592-5339258（业务） 0592-5992010（客服） Q Q：496536337（客服） 597436437（设计）
Powered By Dvbbs Copyright 800社区 All rights reserved
都市精英企划有限公司 闽ICP备05031398号