女性的身体就像是一架无比精妙的机器，要使它正常运转，必须时常给以良好的养护，以便增强防病抗病的能力。乳腺癌虽是一种恶性肿瘤，而且到目前为止，发病原因也尚未完全清楚，但是，只要注意保护好女性的这个第二性征器官，乳腺癌是可以预防的。
　　
　　乳腺癌的发生，是一个漫长的潜移默化的过程，虽然致癌的某些危险因素难以人为避免，如家族性遗传因素、与雌激素分泌有关的月经初潮以及生育原因等等。但还有许多因素是可以避免的。在日常生活中，要预防乳腺癌应做到以下几点：
　　
　　保持科学文明的生活方式  坚持不吸烟，同时限制酒精的摄入。烟草中含有尼古丁、焦油、亚硝基胺、多环芳香烃等多种毒性和致癌物质；酒精也会降低人体免疫功能。保持与自己身高相适应的理想体重，保持美满幸福的家庭关系和和谐的性生活。
　　
　　良好的饮食习惯  高脂肪饮食会改变内分泌环境，加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，从而增加患乳腺癌的危险性。多食用绿色蔬菜、水果、鲜鱼、奶制品及各种食用菌。
　　
　　坚持乳房自我检查  早期发现病变。如果在自检时发现有肿块、皮肤增厚，出现肿胀、凹陷或皮肤发炎、乳头回缩以及有溢液、溢血等异常现象，应及时去医院请医生明确诊断，对症治疗。
　　
　　尽量避免接触放射线  少接触放射线，合理使用电脑、手机等。
　　
　　坚持体育锻炼，增强机体免疫力  女性朋友可以根据自己的年龄和身体情况，选择适宜的运动项目如散步、舞蹈、打太极拳、做体操、练瑜伽等。
　　
　　为了避免乳腺癌复发，有效预防乳腺癌，人们必须时刻关注医学领域在乳腺癌方面所做的大量研究，同时也应该保证合理饮食、适当锻炼、定期体检。
　　
　　专家温馨提示
　　
　　吃红苹果和红辣椒可预防乳腺癌：新加坡国家癌症中心的科学家经过实验发现，“红皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物化学成分，可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长，同时还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力。

 

真的假的，很少吃，看来以后得努力了